El riesgo de golpe de calor puede ocurrir cuando nuestro cuerpo es incapaz de mantener su temperatura central alrededor de 37° C durante los períodos de calor intenso, o si los fluidos o sales corporales no se reemplazan adecuadamente.

El golpe de calor: causas, síntomas, diagnóstico y tratamiento

Las causas del golpe de calor

El golpe de calor ocurre cuando el cuerpo está en un ambiente especialmente cálido o durante un ejercicio intenso y prolongado. El calor y la transpiración causan una deshidratación y una disminución en la presión arterial. El golpe de calor ocurre generalmente después de varios días de calor: la fuerte sudoración reduce el reemplazo de líquidos y sales corporales.

Los síntomas del golpe de calor

La persona experimenta entonces una sensación de sed intensa, malestar general, acompañado de mareos, náuseas y dolores de cabeza. Puede después perder la conciencia.

El diagnóstico del golpe de calor

• La temperatura del cuerpo alcanza o supera los 40° C
• Piel muy caliente y seca, sin rastros de sudor
• Mareos
• Pulso rápido
• Confusión mental y pérdida de conciencia.

Los tratamientos del golpe de calor

• Solicitar asistencia médica lo más rápido posible.
• Acostar la persona en un lugar protegido del sol, fresco y ventilado.
• Refrescar el cuerpo de la víctima, colocar una bolsa de hielo en la cabeza.
• Permanecer en la sombra, refrescarse o ducharse con agua fría.
• Beber abundante agua fresca, de forma progresiva.
• Colocar un ventilador a proximidad.
• Comprobar la evolución de la temperatura del cuerpo.

Los primeros auxilios para un golpe de calor

Aquí los gestos de primeros auxilios que tranquilizan y que salvan:

1. Instalar a la persona en un lugar fresco.
2. Ayudarla a quitarse la ropa y a refrescarse rociándola con agua fría.
3. Si la víctima está consciente:

• darle agua: debe beber regularmente para compensar la pérdida de agua.
• controlar periódicamente la temperatura: Si aumenta, consultar a un médico.
4. Si es un bebé o una persona anciana: llamar a emergencias (112) o a los bomberos (080).

La insolación: causas, síntomas y tratamiento

Las causas de la insolación

La insolación se debe al efecto directo del sol sobre la cabeza. Los niños son más sensibles a la insolación. La insolación se produce después de la exposición directa al sol y es favorecida por el calor.

Los síntomas de la insolación

• Dolor de cabeza violento
• Estado de somnolencia
• Náuseas
• Y eventualmente la pérdida de conciencia, fiebre alta acompañada a veces con quemaduras de piel.

Los tratamientos de la insolación

• No exponerse demasiado tiempo bajo el sol, especialmente entre las 11 y 16 horas,
• Poner a la víctima en la sombra y realizar las maniobras de enfriamiento,
• Llamar a un médico o una ambulancia al 112, sobre todo en caso de trastornos de conciencia en niños pequeños.

Quemaduras de sol: causas, síntomas y tratamiento

Las causas de las quemaduras solares

La quemadura solar afecta la piel y es causada por los rayos ultravioletas. Se produce cuando la exposición al sol es demasiado larga o demasiado intensa para la piel. La gravedad de la quemadura solar también depende de su ubicación, el tipo de piel, y la duración de la exposición.

Los síntomas de las quemaduras solares

La piel se vuelve roja, dolorosa, caliente y en los casos más graves pueden aparecer ampollas.

Los tratamientos de las quemaduras solares

Aquí están las acciones de primeros auxilios que tranquilizan y curan:

1. Proteger a la víctima colocándolo en la sombra. Hágale beber agua, para evitar que se deshidrate.
2. Mojar con agua fría la zona afectada durante 10 minutos. Si la piel tiene ampollas, no perforarlas.
3. Aplicar una crema grasa adecuada.
4. Si la quemadura solar es extendida y/o tiene múltiples ampollas, y si la persona se queja de dolores de cabeza, náuseas o parece dormida, consultar rápidamente a un médico.

Calambres de calor: causas, síntomas y tratamiento

Las causas de los calambres de calor

Calor sofocante, sobre todo si la temperatura exterior supera los 32° C.

Los síntomas de los calambres de calor

Calambre en músculos (brazos, abdomen, piernas...), especialmente si uno suda mucho durante la práctica de actividades físicas exigentes.

Los tratamientos de los calambres de calor

- Parar cualquier actividad y descansar en un lugar fresco.
- No participar en actividades exigentes durante varias horas.
- Beber zumo de fruta diluido o agua mineral con un poco de gas
- Consultar a un médico si los calambres duran más de una hora.

Corte de digestión: causas, síntomas, prevención y tratamiento

Las causas del corte de digestión

El corte de digestión es un choque térmico causado por la diferencia de temperatura entre el cuerpo humano y el agua en el que entra.

Los síntomas del corte de digestión

• Picor, ganas de rascarse, placas rojas
• Escalofríos, temblores
• Trastornos de visión
• Súbita sensación de cansancio, ansiedad
• Calambres

La prevención del corte de digestión

Para bañarse, esperar 2-3 horas después del final de una comida.
Cuidado con los esfuerzos: van a elevar la temperatura del cuerpo: no sumergirse en el agua - especialmente si está fría - tras un esfuerzo deportivo prolongado.
Cuidado con la exposición prolongada al sol que también aumentará la temperatura del cuerpo y aumentará el riesgo de corte de digestión al entrar en el agua. Tiene que hacerse muy progresivamente.

Los tratamientos del corte de digestión

En caso de corte de digestión, salir inmediatamente del agua y llamar a emergencias, mientras tanto, descansar tranquilamente y practicar las maniobras de primeros auxilios.

Prevención frente al calor y altas temperaturas

Medidas de prevención para la población en general

- Beber mucho líquido, sin esperar a tener sed, a menos que existan contraindicaciones médicas
- Instalarse si es posible en un lugar fresco, o con aire acondicionado, o en la sombra
- Evitar las actividades y los ejercicios intensos al aire libre entre las 13h00 y 17h00
- Privilegiar las actividades en la sombra, especialmente en este intervalo de tiempo
- Limitar la duración de la actividad física a 1 hora o 1h30
- Recordar que la sensación de sed ya refleja un déficit de hidratación de al menos 30 minutos
- Protegerse del sol, usar ropa ligera, preferiblemente ligera y clara, y un sombrero, gafas de sol, aplicación de crema protectora
- Tomar una ducha o un baño con agua fresca, mojar regularmente el sombrero, refrescarse la nuca, aplicar un paño húmedo en la frente y el cuello.
- Pasar unas horas en un lugar con aire acondicionado para ayudar al cuerpo a controlar su temperatura.
- Si la temperatura del hogar supera los 32° C, el ventilador no actúa contra el calor abrasador, porque mueve el aire sin refrescarlo.

Medidas preventivas para personas en riesgo (personas con enfermedades crónicas y medicación)

- Consultar a su médico para comprobar si los medicamentos aumentan el riesgo en caso de altas temperaturas.
- Asegurarse de la vigilancia regular por un miembro del equipo pedagógico que enviará si necesario a la persona a los servicios médicos.

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